더햇볕이 들지 않는다고 스스로를 자책하는 것은 때때로 유혹적이지만, 그러한 투덜거림을 받아들여야 할 충분한 이유가 있다.

더햇볕이 들지 않는다 유혹적이다

더햇볕이 들지 않는다

당신이 방금 불쾌한 것을 경험했다고 상상해 보세요 – 당신의 친구가 당신의 생일을 잊었거나, 새로운 직업에
거절당했거나, 당신은 1월 4일에 막 일어나서 출근할 필요가 있다는 것을 기억했습니다. 당신은 그 감정들에 전형적으로
어떻게 반응할 것인가?

당신은 그것이 중요하지 않다고 스스로에게 말하려고 할 수도 있고, 그것이 당신에게 영향을 끼치지 않도록 할 수도
있다. 여러분은 나쁜 소식에 대해 생각하지 않으려고 노력할지도 모릅니다. 그리고 그것이 여러분의 의식에 스며들 때,
여러분은 왜 그렇게 피부가 얇은지 의문을 갖게 될 것입니다.

이러한 배제와 자기 처벌의 경향은 나쁜 감정을 갖는 것이 개인적인 실패라는 믿음인 “무드 수치심”으로 묘사될 수 있다.

삶의 밝은 면을 계속 보는 것은 강하고 심지어 용감해 보일 수도 있다. 하지만 너무 지나치면 사건에 대한 완벽한
합리적인 대응을 위해 우리 자신을 자책할 수도 있습니다. 우리가 실망, 걱정, 분노, 슬픔과 같은 불편한 감정을 피하는
것을 선호하는 것은 당연하지만, 최근의 심리학 연구는 그것들이 우리의 삶에 유용한 목적을 제공한다는 생각을
뒷받침한다. 그 가치를 보고 판단 없이 그 감정을 받아들이는 법을 배우면, 우리는 더 나은 신체적, 정신적 건강을 누릴 수 있다.

더햇볕이

그들이 원하는것

왜 심술궂은게 좋은지
어떻게 화를 잘 쓸 수 있는가?
감정을 바라보는 새로운 방법 – 그리고 자신의 감정을 정복하는 방법
분명히, 내가 부정적인 감정을 받아들여야 할 필요성에 대해 쓸 때, 나는 심각한 우울증, 불안, 또는 전문가의 도움이
필요한 다른 만성적인 기분 장애에 대해 말하는 것이 아니다. 치료와 정신건강 지원을 필요로 하고 받을 수 있다면 길고
견딜 수 없는 고통으로 얻을 수 있는 것은 아무것도 없다.

대신, 나는 몇 시간 또는 며칠 동안 우리의 삶에 모일 수 있는 일시적인 구름을 말하는 것이다. 그러한 일시적인 감정들은
우리의 장기적인 복지에 실제로 위협이 되지 않지만, 우리는 종종 그렇게 행동한다 – 그리고 그것들을 피하려고 노력하는 것은 유혹적이다.

이탈리아 철학자 일라리아 가스파리(Ilaria Gaspari)가 최근 저서 비타 세그레타 델레 에모지오니(The Secreta Delle Emozioni)에서 언급했듯이, 우리의 감정을 억제하려는 시도는 그들의 삶에서 더 행복해 보이는 사람들에 대한 부러움과 함께, 우리가 이미 느끼고 있는 것에 단순히 “수치심”과 “두려움”의 층을 더할 수 있다. 그녀는 결과적인 정서가 우리가 피하려고 했던 것보다 훨씬 더 강하고 끈기 있다고 썼다.

그녀는 “감정이란 불안정하거나 불균형한 것이 아니라 살아있고 개방적이며 세상의 경험에 취약하다는 것을 이해하는 데 오랜 시간이 걸렸다”고 썼다.